陕西卫健委紧急提示！全国多地取消……

富平头条

陕西省卫健委提示

高温红色预警，这8件事千万别做

多位专家提醒，高温天气，以下8件“危险事”千万不要再做。

1.空调房贪凉睡一夜——易致热中风

有人喜欢开着空调盖被子睡觉，这样容易导致热中风。范萍表示，这是因为室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作热中风。

建议：室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。

2.一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而夏天人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果过早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。

建议：夏季应尽量避免过早晨练，可改为黄昏时间锻炼。

3.渴极了猛灌水——严重者可致心梗

气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。

建议：夏天喝水不能太快，要少量多次，每次100-150毫升即可。

4.运动后猛喝冷饮——易诱发心梗

如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

建议：夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。

5.刚吃饱就午睡——易诱发脑梗

高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。

建议：可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。

6.出汗后洗冷水澡——易形成血栓

气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。

建议：满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。

7.烈日下光膀子——严重者可致肾病

不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。陕西省中医医院内分泌二科主任医师路波曾表示，如果夏季长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。

建议：烈日下最好穿长衣长裤，戴太阳帽，防晒工作要做好。

8.把水果当正餐——营养不均衡

有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。营养师刘艳君表示，水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。

建议：水果、蔬菜和碳水化合物要合理搭配，才能营养均衡。

全国多地取消常态化核酸检测或查验证明

近日，全国多地调整疫情防控政策，取消常态化核酸检测机制或取消查验核酸证明。

6月14日，北京市朝阳区朝阳无限社区的志愿者在录入居民核酸筛查信息

1、山东德州

6月15日，山东省德州市发布《关于调整有关疫情防控政策的通告》，影剧院观影人员不再要求“48小时核酸检测证明”。

2、江苏通州湾示范区

6月14日，江苏省通州湾示范区新冠肺炎疫情联防联控指挥部发布消息称，自6月14日起，江苏省通州湾示范区将暂停开展区域核酸检测常态化巡检。

3、安徽宣城绩溪县

据安徽宣城市绩溪县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室6月13日通告，鉴于目前绩溪县为全域低风险地区，于6月14日起取消“每7天进行一次全员核酸轮检”核酸检测工作。

4、安徽黄山高新区

安徽省黄山市高新区新冠肺炎疫情防控应急指挥部6月13日通告提到，鉴于高新区目前全域为低风险区，原定每周四开展的区域核酸检测工作取消，按防控要求继续开展重点人群核酸检测“应检尽检”工作。

5、安徽黄山歙县

黄山市歙县新冠肺炎疫情防控应急指挥部也宣布，鉴于歙县目前全域为低风险，原定6月13日至14日开展的区域核酸检测工作取消。

6、江苏海安

根据微信公号“海安发布”6月12日消息，自6月13日起，江苏海安市将暂停开展区域核酸检测常态化巡检。

7、安徽黄山风景区

6月11日，安徽省黄山风景区新冠肺炎疫情防控应急指挥部发布通告，鉴于景区目前全域为低风险，原定每周一、周二开展的区域核酸检测工作取消。

8、广东惠州

据微信公号“惠州电视台”报道，从6月10日开始，按市疫情防控相关部门工作部署，惠州市机场、火车站和汽车站等出行站场，不再要求出行旅客持有48小时核酸检测阴性证明。

国家卫健委：查验核酸不应成为常态

“没有发生疫情，也没有输入风险的，查验核酸不应该成为一种常态。”国家卫健委疾控局一级巡视员贺青华在6月9日召开的国务院联防联控机制新闻发布会上明确指出，低风险地区、低风险人群，没有必要频繁进行核酸检测，核酸检测的重点应该放在高风险人群和高风险岗位的工作人员，以及有疫情的地区。

来源：健康陕西发布 新华社